We zijn er weer, even bijpraten

Het heeft even geduurd maar we zijn er weer (eens)😄

Hoewel werk en school veel tijd in beslag neemt wil ik toch proberen om in ieder geval het project van flylady af te maken.

persoonlijk

Op m'n werk is het druk met wisseling van collega's. Het lijkt erop dat het de komende periode weer wat rustiger wordt. Lichamelijk gaat het wat minder maar daar wordt aan gewerkt

Manlief heeft ook steeds meer problemen met zijn lijf. Ook daar gaan we mee aan de slag.

dochterlief is ondertussen flink aan het puberen. Dat en haar ASS maken het nu lastig, vooral op school. Met elkaar zijn we op zoek naar oplossingen maar dat is moeilijk omdat ze nog steeds niet goed kan aangeven wat er in haar hoofd/lijf gebeurt.

al met al is er op persoonlijk vlak veel te doen. Met de financiën gaat het tot nog toe goed als we geen gekke dingen doen. Maar nu afwachten wat alle gebeurtenissen in de wereld voor invloed  hebben.

flylady

Ondertussen weer een stap geplaatst over het gebruik van een kalender. Verder is de website van flylady vernieuwd, net als de app. In de appgroep ging regelmatig de vraag rond of flylady soms gestopt was. De weken wisselden niet meer en mensen die iets besteld hadden kregen geen reactie. Daar lees ik nu niets meer over.

Met alle drukte merk ik dat ik toch weer wat dingen laat liggen dus met het afwerken van de stappen hoop ik de weggezakte taken weer op te pakken en het mezelf en manlief weer wat makkelijker te maken om het huishouden bij te houden 😉

Helaas zijn op dit moment op de website de beginnersstappen niet te vinden en werken dus ook niet alle linken in m'n eerdere blogs (waar mogelijk heb ik ze aangepast) maar zoals gezegd hoop ik de komende weken weer wat stappen te plaatsen.

Ben jij (ooit) met flylady gestart en gebruik je het nu wel of niet? ik hoor graag (weer) van je.

FLYlady: stap 14 gebruik je kalender

in 2022 besloot ik het FLYlady systeem te proberen om het huishouden een beetje beter bij te houden. Op huishoudelijk gebied heb ik namelijk twee linkerhanden.

Eerder vertelde ik over de eerste stappen;

- de eerste 3 stapjes

- de volgende paar stappen (4-8)

- stap 9: opruimen

- stap 10-13

  Heb je die nog niet gezien/gedaan dan raad ik je aan om daar te beginnen.

stap 14: het gebruik van een kalender

Veel mensen hebben moeite met het gebruik van een kalender. Toch kan het je een hoop rust geven.

Gebruik je een persoonlijke agenda dan is het toch handig om ook een familiekalender/planner te gebruiken. Deze hangt/ligt dan op een plek waar iedereen het kan vinden zodat iedereen op de hoogte is.

Als je alle stappen volgt dan merk je vanzelf dat je elke week gaat zitten om de volgende week te plannen. Op die dag kijk je dan ook op de kalender om te zien wat er de volgende week te gebeuren staat.

Wat schrijf je op de kalender?

-       Familie gebeurtenissen; verjaardagen en belangrijke gebeurtenissen. Dit zorgt ervoor dat je op tijd een kaart of cadeautje koopt.

-       Schema’s; van bv sport, school, etc. Lukt het niet om het direct op te schrijven klem ze dan met een paperclip er aan vast om het op een later moment alsnog te doen.

-       Uitnodigingen; krijg je een uitnodiging met de post vraag je dan gelijk af of je van plan bent om te gaan/of de persoon voor wie het bestemd is. Kijk op de kalender of je kan en is dat zo dan schrijf je het gelijk op de kalender. Moet je je opgeven doe dit dan ook gelijk.

-       Afspraken; Als je een afspraak maakt voor dokter, tandarts oid. Kijk eerst op je kalender. Is de afspraak gemaakt schrijf hem dan gelijk op. Als je een basis weekplanning heb dan heb je waarschijnlijk een vaste dag voor je boodschappen/afspraken. Je kan proberen om de meeste van je afspraken op die dag te plannen.

 mijn uitvoering:

Zelf maak ik, naast m’n eigen agenda (werk/privé), gebruik van een planner voor de afspraken van ons allemaal. Deze hangt op  een vaste plaats.

Verjaardagen schrijf ik hier alleen op als we hopen er naar toe te gaan. De verjaardagskalender hangt (traditioneel) in de wc en tegen het eind van de maand kijk ik wat er die maand erop te verwachten is en zet evt. verjaardagskaarten klaar (dit is nog niet zo ingesleten als ik zou willen)

De meeste afspraken maak ik maar soms heeft manlief een afspraak gemaakt zonder dat hij kon overleggen. Hij schrijft ze dan op het whiteboard waar de kalender bij hangt.

In het weekend leg ik m’n agenda naast de planner en geef ik daarop aan als ik bv niet met het eten thuis kan zijn (kookt manlief niet teveel J). Ook evt. afspraken met school en hulpverlener worden dan overgenomen uit mails/apps en brieven.

 

Fijne feestdagen

🎄Wat gaat de tijd toch weer snel.

Was ik vol goede moed weer begonnen met bloggen ligt het nu toch al weer maanden stil.

Op dit moment merk ik dat alles me veel energie kost. Om de gewone dingen in gezin en op het werk te kunnen blijven doen is er niet veel energie over voor andere dingen.

Hopelijk komt het wel weer terug en kan ik alle plannen die ik heb alsnog uitvoeren.

Voor nu fijne dagen en een goede jaarwisseling toegewenst🎆🎇.

Een jaar FLYlady: stap 10-13

 Een jaar geleden besloot ik het FLYlady systeem te proberen om het huishouden een beetje beter bij te houden. Op huishoudelijk gebied heb ik namelijk twee linkerhanden.

Eerder vertelde ik over de eerste stappen;

- de eerste 3 stapjes

- de volgende paar stappen (4-8)

- stap 9: opruimen

 Heb je die nog niet gezien/gedaan dan raad ik je aan om daar te beginnen.

stap 10: het 15 minuten principe 

Als het goed is, ben je al een beetje gewend aan het gebruik van je wekker. Het oefenen van het stoppen als de wekker afgaat, terwijl je net zo lekker bezig bent, is iets wat de volgende stap je wilt leren; werken en pauze nemen.

Zet je wekker op 15 minuten en pak een vuilniszak en loop heel je huis door en pak alles mee wat weg kan (denk vooral ook aan je prullen- en vuilnisbakken). Zijn de 15 minuten om dan stop je en gooi je de vuilniszak weg in de container buiten.

je zet je wekker voor nog eens 15 minuten en ga zitten (met je benen omhoog) en geniet van je pauze.

de komende tijd gebruik je die 15 minuten per dag (om verder te gaan) met het opruimen van een kamer.

mijn uitvoering:

die 15 minuten werken heel goed om het overzicht te houden en met kleine gedeelten tegelijk aan de slag te gaan ipv een hele kamer overhoop te halen en een nog grotere chaos te krijgen. Tijdens werkdagen had ik echt niet altijd zin om 15 minuten aan de slag te gaan maar dan zette ik de wekker gewoon op 5 minuten. Iets is altijd beter dan niets.

stap 11: maak een inspiratiepagina in je controle dagboek 

Zet je wekker voor 15 minuten en schijf alle quotes op die inspirerend voor je zijn of je hart raken. Door jezelf te omringen met dingen die een lach op je gezicht brengen heb je iets om op terug te kijken als je je eens wat minder voelt.

Een paar van Flylady (vertaald in eigen woorden):

- je kan alles doen voor 15 minuten

- huishouden, ook misschien niet op de juiste manier gedaan, komt toch ten goede aan je gezin.

- je kan troep niet organiseren, je kan alleen zorgen dat je er vanaf komt.

 

mijn uitvoering: 

 

Zelf heb ik hier niets meegedaan. Heb een mooie quote op m'n whiteboard hangen. Soms zie ik wel eens iets moois maar dan geniet ik er op het moment van. 

 

stap 12: schoon je mailbox op

Ook je mailbox kan vol met troep raken (zeker als je de flylady mail hebt aangezet ;) is vandaag je taak om al deze mail te verwijderen). Kijk bij je oudste mails en alles wat niet belangrijk is verwijder je.

mijn uitvoering: 

Zelf probeer ik 1x per week m'n mailbox door te gaan en alles na te kijken. Afspraken zet ik in m'n agenda en daarna verwijder ik de mail (tenzij er bijlagen bijzitten die ik nodig heb, dan gaan ze in een apart mapje). Nieuwsbrieven die ik toch niet (meer) lees zeg ik af. Vergeet ook je spam bak niet.

laatst las ik dat alle mail (die niet definitief verwijderd is) veel stroom kost omdat het altijd op de server moet blijven staan (zodat je het direct kunt opvragen). Nog een reden dus om regelmatig alle boxen door te spitten en alles zo leeg mogelijk te houden. Wil je toch een mail bewaren kan je het ook opslaan op je computer (af en toe een back-up maken is dan wel handig) 

Stap 13: kennismaken met de dagelijkse missie (daily mission)

Vandaag ga je op zoek naar een missie om te doen. Ze zijn snel en makkelijk. Zo leer je om je huis in zones in te delen en niet alles ineens te doen. Je kunt de missies vinden op de website bij de launchpad of in de flyladyplus app bij de daily mission

mijn uitvoering:

Ik vind de dagelijkse missies fijn om te doen. Komt er een hele week weinig van dan alleen die dagelijkse dingen dan heb je toch wat gedaan J

 

Lukt het jou om de stappen te volgen? Als het allemaal wat veel is blijf dan gerust een poosje hangen bij een stap voor je de volgende zet. Andere stappen heb je misschien al in je systeem zitten waardoor het makkelijker is een volgende stap te zetten. Babystapjes daar gaat het om. 

Een jaar FLYlady: stap 9 opruimen

 Een jaar geleden besloot ik het FLYlady systeem te proberen om het huishouden een beetje beter bij te houden. Op huishoudelijk gebied heb ik namelijk twee linkerhanden.

Eerder vertelde ik over de eerste stappen;

- de eerste 3 stapjes

- de volgende paar stappen (4-8)

 Heb je die nog niet gezien dan raad ik je aan om daar te beginnen.

Stap 9: opruimen

Vanaf vandaag voer je elke dag een 5-minuten-reddingsoperatie uit. Zet een wekker voor 5 minuten en ga aan de slag in de kamer met de meeste rommel. Na die 5 minuten stop je!

mijn uitvoering: Voordat ik Flylady tegenkwam was ik al bezig met opruimen op een manier die ik op diverse andere sites was tegen gekomen. Maar door het maar 5-15 minuten per dag te doen is het beter vol te houden (3x op een dag 5 minuten kan ook. Het gaat er om dat je op tijd stopt waardoor je zin hebt om de volgende keer weer verder te gaan ipv dat je de moed verliest)  

Vroeger was het zo dat ik op een dag de troep zat was en dan begon ik vol goede moed. Vaak lag er aan het eind van de dag meer troep op de vloer dan toen ik begon dus propte ik alles maar weer in laden en kasten. (ik verloor me zelf  nl altijd in de kleine dingen. bv een fotoboek die ik tegenkwam even inkijken ipv op z'n plaats zetten)

Voorbereiding: Pak een vuilniszak (voor alles wat weggegooid kan worden), een krat,wasmand o.i.d. (om spullen die niet in de kamer thuis horen in te doen en later weg te brengen) en een doos (voor spullen die nog goed zijn en je weggeeft aan bv de kringloop) en evt. nog een doos voor dingen waarvan je niet zeker bent.

Ik begin altijd bij de deur en werk kloksgewijs rond. Zorg in ieder geval dat je een pad hebt waar je kunt lopen.

- start met een rondje vuilnis zak waarin je alle zichtbare afval gelijk weggooit.

- dingen waarvan je besluit dat ze weg kunnen, maar nog goed zijn, doe je in de doos om weg te geven. Is de doos vol dan doe je hem dicht (en het liefst zet je die gelijk in de auto om weg te brengen naar de kringloop). Eerst dacht ik er nog over om dingen te verkopen en heb het met wat dingen geprobeerd. Maar het kost veel tijd en levert weinig op en... als je eenmaal in de opruimmodes staat wil je door. 

- pak je krat/mand en haal alle spullen die je ziet en op een andere plaats thuishoren er tussenuit (na de 5 minuten opruimen loopt je door je huis om de spullen op de juiste plaats te brengen. Doe het niet tussendoor want dan wordt je afgeleid)

- twijfel je over dingen of ze weg kunnen? Stop die dan in een andere doos en bepaal voor jezelf een datum waarop je het alsnog weg doet als je voor die datum het niet hebt gebruikt.

zelf ben ik begonnen met de losse spullen die overal in de ruimte staan/lagen voordat ik aan planken en kastjes begon (daar leek het nog iets geordend). Tenzij ik een duidelijke plek had waar ik iets wilde hebben en daar al iets stond. Dan haalde ik dat weg zodat het gelijk op de goed plaats staat. Ook werkte ik met kratten om bepaalde dingen bij elkaar te sorteren en ze uiteindelijk bij elkaar op 1 plek op te bergen.

Doordat ik al veel had opgeruimd en weggedaan had ik de afgelopen maanden minder moeite om 2 slaapkamers leeg te maken voor het plaatsen van een nieuw dakkapel. Vooraf en tijdens het inpakken van de spullen die we wilden bewaren ging er weer dingen tussenuit die weg konden en uiteindelijk paste alles in het tuinhuis en de andere slaapkamer (en waarschijnlijk bij het weer inruimen kunnen er ook weer dingen weg).

Misschien ben je van nature wel heel netjes en heb je dus helemaal niets aan deze tips. Of je hebt door de jaren heen je eigen routine in opruimen gevonden. Ik hoor ze graag van je. 

ps deze eerste stappen heb ik vrij snel achter elkaar geschreven. De volgende kunnen iets langer op zich laten wachten (we zijn nu bezig om de 2 slaapkamers af te werken en school/werk gaat weer beginnen).

 

Een jaar FLYlady: de volgende paar stapjes

Een jaar geleden besloot ik het FLYlady systeem te proberen om het huishouden een beetje beter bij te houden. Op huishoudelijk gebied heb ik namelijk twee linkerhanden.

Vorige keer vertelde ik over de eerste stappen;

- laat je gootsteen glimmen

- kleed je aan

 en het bekijken van de website/app 

Hoe is het bij jou gegaan? Zoals ik vertelde ben ik gestart in de vakantie en was ik ook een weekje weg bij iemand anders in huis. Ook daar maakte ik elke avond de gootsteen en aanrecht aan kant en trok ik gelijk bij het opstaan m'n kleren aan (schoenen dan wel niet maar had wel slippers die ik in huis droeg)

We gaan verder;

Dag 4: controle dagboek

Met behulp van memo blaadjes herinner je jezelf aan de dagelijkse taken. Een briefje bij de gootsteen en op je badkamerspiegel bijvoorbeeld. Dit is een begin voor je controle dagboek/ huishoudmap/ handleiding of hoe je het ook wilt noemen. Hierin komen al je taken en lijstjes bij elkaar zodat je ze overzichtelijk en bij de hand hebt.

Mijn uitvoering: Ik werk met de app maar ben op een gegeven moment wel dingen gaan opschrijven (In de computer gezet). We hebben nu een map waar de belangrijkste gegevens in staan en dus ook de dagelijkse routines. Mocht er is wat zijn dan kan het vrij makkelijk worden gevonden/overgenomen. Ieder halfjaar kijk ik de map door en voer de wijzigingen/veranderingen gelijk door.

Dag 5: positieve gedachten/blijf in contact 

Misschien heb je wel negatieve gedachten over heel dit gebeuren en hoor je in je hoofd opmerkingen (van anderen) dat het je toch niet lukt. Dat het je toch niet lukt om een schoon, gezellig en uitnodigend huis te hebben. 

Schrijf al deze gedachten op een papier en verander ze in positieve zinnen. Hang deze op waar je ze regelmatig ziet. Je verdient blijdschap. De video's van flylady etc. kunnen daar ook bij helpen (zijn wel allemaal in het Engels maar bij YouTube kan je het vaak wel laten vertalen).

Mijn uitvoering: heb zelf niet zoveel gedachten hierover 😉 dus hier zelf niets mee gedaan. Veel filmpjes kijken over opruimen en schoonmaken zorgde er regelmatig voor dat ik ook begon. Flylady heeft het regelmatig over "als je het niet perfect kunt doen, begin er dan niet aan" maar geloof niet dat ik dat ooit gehoord heb. 

Dag 6: verzamelplaatsen of 'hot spots'

Iedereen heeft van die plekken in huis waar van alles 'gedumpt' wordt. De eettafel, het kastje naast de voordeur, de stoel in de slaapkamer. Je snapt het wel. Je moet het even kwijt en vervolgens blijft het liggen. Rommel trekt rommel aan, dus binnen de kortste keren ligt er alleen meer bij.

Zet een wekker voor 2 minuten en ruim zo'n plek op. Ben je nog niet klaar kom dan niet in de verleiding om door te gaan. Je doet wat je in 2 minuten lukt.

Mijn uitvoering: het zal je verbazen hoeveel je in 2 minuten gedaan krijgt. Ik heb deze stap bij mijn avond routine staan. Meestal heb ik genoeg aan 1x per dag. Afhankelijk van je gezin kan je het meerdere keren per dag inplannen en ook je kinderen laten helpen (als de wekker gaat is het karweitje klaar)

🥰's morgens als ik sta te wachten tot het water in de waterkoker kookt leeg ik de vaatwasser. Vond het altijd een heel karwei (dus deed het meestal niet) maar hij is meestal al leeg voordat het water kookt.

Dag 7: voor bed routine; kleding klaarleggen 

Leg 's avonds de kleding voor de volgende dag klaar (stond al als tip bij dag 2). Het scheelt je s' morgens tijd.

Dag 8: 🥳Hoera, je vliegt al een hele week🥳

Kijk eens terug op de week. Begint het al een beetje gewoonte te worden?

We hebben nu een ochtend routine:

-opstaan en aankleden tot en met (veter)-schoenen

-kijk naar je herinnerings briefjes in de keuken en badkamer

-lees de FLYlady mail/app

-herken de negatieve gedachten en draai ze om

- neem 2 minuten tijd voor je 'hot spots'

En de avond- of voor bedtijd routine:

-laat je gootsteen glimmen

-leg je kleren klaar voor morgen

- ruim je 'hot spots' op (heerlijk opstaan 's morgens)

Heb jij vaste gewoontes of ben je gestart met de babystapjes. Laat het me weten.

Een jaar FLYlady: de eerste stapjes

Een jaar geleden besloot ik het FLYlady systeem te proberen om het huishouden een beetje beter bij te houden. Op huishoudelijk gebied heb ik namelijk twee linkerhanden.

Gelukkig hebben manlief en ik het goed verdeeld en neemt hij de meeste taken op zich. Alleen tijdens een slechte periode of als hij druk aan het klussen is ligt het zo goed als stil.

Om toch een basis te hebben dat minimaal wordt gedaan heb ik mijn eigen routine ontwikkeld met de aanwijzingen die het systeem bied. 

Eerst begon ik met de babystapjes zoals beschreven maar paste ze ook snel aan waar het beter paste.

Vandaag de eerste stapjes als FLY-baby (met mijn manier van uitvoeren van vandaag erbij). 

Je start in kleine stapjes want: "je huis is niet in 1 dag vies geworden en dus ook niet in 1 dag schoon".

Als je op de website kijkt om te starten vragen ze je eerst om lid te worden van de e-mail groep waarbij je ook de welkomstmail ontvangt. Wat ik steeds terug lees is dat je een hoop mails ontvangt (met als reden dat je dan gemotiveerd wordt om aan de slag te gaan en dat het positieve in je hoofd gaat zitten) Zelf wordt ik er alleen door afgeleid dus ik heb me niet aangemeld. 

Als je de app download krijg je trouwens ook de verhalen te lezen (maar dan zonder eventuele plaatjes en links). Een dagelijkse ochtend mijmering van Marla Cilley (de FLYlady), de dagelijkse missie in de zone waarin gewerkt wordt. en een vraag vanuit lezers (regelmatig komen hier dezelfde vragen/dingen terug).

er zijn een paar regels voor je start:

- start niet gelijk met een volledige dagelijkse routine op de eerste dag. Zorg dat het eerst een gewoonte wordt voor je nieuwe dingen toevoegt (kies er bv 3 voor de ochtend en 3 in de avond). Zelf begon ik in de zomervakantie zodat het al kon inslijten voordat de drukte van school/werk weer begon.

- regelmaat is de sleutel. Het moet een automatisme worden. Trek er dus zeker een tijd voor uit om het in te laten slijten.

- neem er de tijd voor en geniet er van. Als je alles in een keer wilt ga je jagen en je zelf overwerken en dan zit je uitgeput in de troep en stop je er weer mee. Het duurt zo'n 30 dagen om een nieuwe gewoonte aan te leren. Trek er dus de tijd voor uit. (ik ben in dit half jaar ook nog niet klaar en heb ook nog niet alles geïmplementeerd)  

doe je mee?
  stap 1: laat je gootsteen glimmen

Wat is er vervelender dat 's morgens in de keuken komen en je gootsteen vol met afwas te zien staan waardoor je niet een glaasje water kunt pakken.

Je eerste taak is dan ook om 's avonds voor dat je naar bed gaat je gootsteen schoon en netjes achter te laten.

mijn uitvoering: 's avonds voor het naar boven gaan maak ik het aanrecht leeg (gaat vanzelf als je de wasbak schoon wilt hebben), zet de vaat in de vaatwasser en zet deze klaar met de timer, zodat hij op goedkoop stroom draait. Zelf ga ik eerder dan manlief naar bed dus het kan zijn dat er 's morgens toch iets in de wasbak staat. Dit vind ik nu minder erg omdat het maar om 1 dingetje gaat (en hij zet het meestal op het aanrecht terwijl ik het zelf meestal in de wasbak zet😅). 

Flylady adviseert om met het koken al een wasbak vol warm water te zetten zodat je dingen gelijk in het water zet maar zelf vind ik dat zonde van het water en ik heb ook maar 1 wasbak dus die kan ik dan niet gebruiken om bv de aardappels af te gieten. Wel probeer ik alles wat ik niet gebruik gelijk in de vaatwasser te zetten.

stap 2: aankleden en schoenen aan

Is het schoonmaken van je gootsteen de 1e stap voor je avondroutine. Je aankleden en (veter-)schoenen aan horen bij je ochtendroutine; Als je uit bed stapt blijf je niet de eerste paar uur in je nachtgoed lopen maar kleed je je aan en je trekt schoenen aan. Tip: leg je kleren de avond ervoor al klaar zodat je 's morgens niet hoeft na te denken wat je nu weer aan moet.

mijn uitvoering: Waarschijnlijk heb je zelf ook het verschil wel gemerkt of dat je aangekleed bent of niet. Je gaat van de relax- in de werkstand. Als je je schoenen aandoet krijgen je hersenen als het ware een seintje dat je aan de slag moet. Ook zorgt het er voor dat je, als je pauze neemt, niet er relaxt bij gaat zitten (vandaar de veterschoenen).

stap 3: bekijk de website (launch pad) of app om te kijken naar de dagelijkse missies (daily flight plan).

Hierin staat dagelijks een kleine taak die je, meestal,  in een paar minuten kan uitvoeren.

mijn uitvoering: Deze probeer ik altijd wel te doen. Kom ik er niet aan toe geen probleem. Ook gebruik ik hierbij een wekker en doe nooit meer dan ik in 15 minuten kan doen.

flylady zegt: "beter iets dan niets" en "je loopt nooit achter"😀.