chronisch ziek of stress?

Dit blog schreef ik al een poos geleden in concept. In de tijd dat manlief volop in onderzoek was.
Nu weten we dat hij een stoornis heeft in het autistisch spectrum (ASS).

Toch wil ik dit stukje alsnog hier plaatsen omdat er misschien meer mensen zijn die aanlopen tegen onverklaarbare klachten die mogelijk veroorzaakt worden door iets wat over het hoofd wordt gezien.
Ik begin met het verloop zoals ik het bij manlief meemaakte. Vindt je dat niet interessant scrol dan rustig door naar beneden naar onderzoek.

het proces
Toen manlief alle lichamelijke klachten (maag/darm problemen, hartklachten, duizeligheid, gevoel te hebben flauw te vallen, draaierig, slechter zien, oorsuizen etc) meer dan zat was;
Er was al vaak genoeg onderzoek gedaan maar eigenlijk niets gevonden.
En ze leken ook maar meer en erger te worden gingen we weer naar de dokter.

En ja, natuurlijk kijk je ook op internet.
Wat past er allemaal bij de klachten die je ziet.
Elke keer kwam ik zelf bij ME/CVS uit (Chronisch vermoeidheid syndroom)
Zeker ook door het blog van min of meer waarin voor mij veel herkenning zat.

Omdat de dokter ook inzag dat onderzoeken naar lichamelijke klachten weinig zin had; er kwam gewoon niet echt iets uit, (prikkelbare darm? zou kunnen maar paste niet. glutenvrij eten verlichte het wel. bloeddruk? was prima. beetje aan de lage kant. paniekaanval? maar die ontstond duidelijk na een aanval van bijna flauwvallen. ziekte van ménière? ook niet na onderzoek),
wilde hij manlief graag eens doorsturen naar de psycholoog die verbonden is aan de praktijk.

Na de intake en later een gesprek kwam manlief thuis met de mededeling dat de psycholoog hem wilde laten testen. Hij dacht aan ADHD.
Hier had ik zelf niet aan gedacht en ook bij het nalezen op internet was dit niet iets waarvan ik dacht... Ja dit is het.

Door naar het onderzoek. Ook hier volgt een intake en een gesprek. Hier kwam manlief thuis met de mededeling dat ze hem graag wilde testen maar dan als eerste op Autisme. ADHD zagen ze daar ook niet direct als eerste mogelijkheid. Daarvoor werd eerst een intelligentie test afgenomen. Het blijkt dat personen met ASS vaak een tegenstelling hebben in de 4 gebieden waarop de intelligentietest is gebaseerd. Dit werd ook duidelijk zichtbaar. De test daarop, gericht op kenmerken van autisme, was duidelijk.

Maar... dat verklaart toch niet waarom er zoveel lichamelijke klachten zijn.
dat dacht ik in ieder geval. Hoewel ik er manlief eigenlijk niet meer over hoorde en de dokter al helemaal niet.

onderzoek
Daarom ben ik door gaan zoeken.
via het blog van min of meer  en haar verhaal van Ashok Gupta was ik al in de richting van stress gaan zoeken. Het is bewezen dat mensen in een stresssituatie minder goed functioneren en dat dit gevolgen heeft voor heel je lijf. (merk ik dagelijks in mijn werk met dementerende ouderen)
In het stukje op dokterdokter.nl vind ik dat het heel goed wordt uitgelegd.

Stel nu, dat manlief door zijn (toen niet bekend zijnde) autisme altijd (onbewust)stress heeft ervaren.
Is dit omgezet in chronische stress. Mensen met autisme hebben vaak darmproblemen (en daar komt bij manlief waarschijnlijk altijd de klachten vandaan) dit zou dan voor hem de uitlaatklep van zijn stress zijn (waar de ander hoofdpijn of rugpijn heeft. Zeg maar je 'zwakke' plek)
Nu was ik er in de loop van de tijd al achter gekomen dat sociale situaties (bezoek, gesprek, ophalen bij school etc) stress opleveren.
Voor mij nu nog meer een noodzaak om op te letten dat manlief hier niet teveel van heeft in de week.
Hij krijgt nl niet direct de terugslag maar 2 dagen later. Daarom is het ook zo moeilijk om er achter te komen waar de stress precies in zit.

Dus... heb jij lichamelijke klachten en wordt er eigenlijk geen goed antwoord op gevonden.
Ga dan eens na of er toch geen stressfactoren spelen.
Want wat voor de een heel 'gewoon' is kan voor de ander stress opleveren (en daar hoef je dus echt geen ASS voor te hebben)

en weer ziek

Na een week flink last te hebben gehad van de griep dacht ik afgelopen week dat het langzaam de goede kant op ging.
Af en toe een paar uurtjes gewerkt en lekker rustig aan gedaan (gelukkig kan dat alles in goed overleg).
Man en dochterlief waren ondertussen ook wat ziekig (zoals dochterlief het noemt) dus konden we zo ook een beetje voor elkaar zorgen.

Afgelopen vrijdag ging het zo lekker op mijn werk dat het al snel weer middag was.
Omdat er nog wat regelklusjes waren dacht ik dat nog wel even te kunnen doen.
Om 3 uur echter merkte ik ineens dat ik op was. Dus maakte ik me klaar om naar huis te gaan.
Helaas kwam er nog een telefoontje tussendoor waardoor het half 4 was voordat ik daadwerkelijk weg was.

Eenmaal thuis heb ik eerst een uurtje rustig aan gedaan waarna ik mezelf wat beter voelde.
Omdat we nog niet fit genoeg zijn voor een feestje die maar afgebeld (jammer maar helaas)
Om 7 uur was ik echt blij dat ik niet op dat feestje zat.
De griepklachten waren ineens weer helemaal terug en dit keer ook met koorts.
Het vreselijke hoesten lijkt ondertussen iets te zijn afgenomen (mag ook wel na zo'n 4 weken).

Ik hoop nu toch dat ik weer eens helemaal op mag knappen.
Hopelijk ben jij de winter grieploos doorgekomen.

Nu ik het teruglees vind ik het een wat warrig blogje, maar daar geven we de griep de schuld maar van :)

Iemand nog tips om snel weer op te knappen met vooral energie?

werken met weekmenu's

Om je boodschappenbudget in de hand te houden wordt vaak geadviseerd om weekmenu's te maken en daarop je boodschappenlijstje af te stemmen.

Nu vind ik het niet makkelijk om thuis een menu te bedenken en er dan in de winkel achter te komen dat er ingrediënten niet te krijgen zijn.
Of dat het niet echt de tijd van het jaar is voor die groente en dat het dus uit een ver land moet komen.

Zelf schrijf ik dus op hoeveel ik nog aan moet vullen op de groentes die ik nog heb (vriezer of bv moestuin) en dit doe ik ook met het vlees.
In de winkel zoek ik dan de groenten/vlees uit die ik nog wil.
Koop ik boerenkool dan koop ik direct een rookworst erbij maar voor de rest valt er best te variëren.

Eenmaal thuis maak ik combinaties met de beschikbare groenten en vlees en afhankelijk van wat het is komt er aardappels, rijst o.i.d. bij.
Verse groenten worden zoveel mogelijk het eerst op gegeten en daarna gaan we verder met vriezer en/of potjes.

Hoe ziet zo'n combinatie menu er dan uiteindelijk uit?

in willekeurige volgorde:
- doperwten, zalm en aardappels
- broccoli, kip, gebakken aardappels
- zelfgemaakte patat met frikandel
- aardappel ovenschotel met kip
- broccoli, gehakt en aardappels
- boerenkool met rookworst
- Bami met Ossenhaas (over van chinees) en gebakken ei (manlief eet rijst ipv bami)
- rapen, kip en aardappels

Patat wordt vaak op vrijdag gegeten (omdat ik dan niet vaak thuis eet of later ben)
Dochterlief is dol op broccoli en doperwten. Omdat ze verder soms erg weinig eet zet ik dat dus regelmatig op het menu.
We proberen 1x per week vis te eten. Dit kan bij de maaltijd zijn of we halen wat bij de visboer.

Hoe ga jij te werk als het op het eten aankomt?
Pak je gewoon wat mee in de winkel of heb je ook een plan waarbij al het eten ook weer opkomt?

griep

Na weken van hoesten en vermoeidheid leek het eindelijk weer wat beter te gaan.
Helaas heeft de griep mij nu toch ook te pakken.

Dus even een weekje rustig aan in de hoop dat ik snel weer op mag knappen.

Een fijne week toegewenst.
Ben je zelf ook ziek of aan het opknappen.... Beterschap